GFK-Navigator für Gefühle, Emotionen und Stimmungen

2016, laminierte A4-Karte

Was fühle ich? Was fühlst Du? - Was bedeuten Deine Gefühle?

Gefühle verbinden uns Menschen und weisen uns in der „Gewaltfreien Kommunikation“ (GFK) darauf hin, dass sich Bedürfnisse erfüllen oder eben auch nicht.

Der Gefühlsfinder bietet eine umfassende Übersicht und schafft ein neues Verständnis und Wissen über Gefühle, Emotionen und Stimmungen. Herausfordernde Situationen, die Empathie brauchen, können somit leichter und schneller in ihrer Gefühlsqualität erkannt werden. Der Gefühlsfinder will dabei Kompass und Karte sein.

Wir haben den Gefühlsfinder mit dem Anspruch entwickelt, dass er vor allem alltagstauglich ist und mit Beispielen aus dem täglichen Leben Themenbereiche verdeutlicht. Hierfür haben wir sinnvolle Illustrationen und Infografiken verwendet. Die Fülle der Inhalte sind kompakt und gleichzeitig übersichtlich, sowie optisch ansprechend gestaltet.

Der GFK-Gefühlsfinder zeigt auf nur zwei Seiten:

12 unterschiedliche Hauptgefühle zur schnellen OrientierungÜber 100 verwandte Gefühlsbegriffe zur feinen EinordnungZu jedem der 12 Hauptgefühle finden Sie die dahinter liegenden Gedanken, die Ihnen verraten, was Ihre Gefühle bedeutenEinen praktischen Gefühlstest, mit dem Sie ihr aktuelles Gefühl überprüfen und bestätigen kannst2 nützliche Sichtweisen, die darüber Aufschluss geben, wie Gefühle entstehenÜber 60 sog. unechte Gefühlsbegriffe (z.B. Ich fühle mich bemuttert, nicht geliebt, verlassen, etc.)Hinweise, wie Sie „unechte Gefühle“ erkennenWelches echte Gefühl sich dahinter verbirgt, wenn Si sich sagen hören „Ich fühle mich von Dir …“ oder „Ich habe das Gefühl, dass ...“Wie Sie unechte Gefühle in einer konstruktiven und verbindenden Weise kommunizierst, ohne Ihr Gegenüber zu beschuldigenWo finden Sie Ihre Gefühle im Körper? Eine "Gefühlskörperkarte" zeigt Ihnen, wo im Körper Sie Scham, Angst, Ohnmacht, etc. häufig findest und regen Sie zur Selbsterforschung an.